我到医院去复查甲状腺。看到医院墙壁上贴的关于肠道的宣传资料。说有些人长期便秘后容易患肠癌，有些肠子变的黑乎乎的了，就需要做手术，把那一节病变的肠子切断，看着挺吓人的。

我是69年出生的，我的老公比我大三岁。他爱抽烟爱喝酒，他经常喜欢便秘，每次他便秘三四天后同我说话时呼出来的气都让我闻着臭特熏人，觉得他的嘴巴好臭。可他自己却不知道。

于是我尝试做以下几种蔬菜，他吃了之后，第2天早上他就会拉出许多大便来，便秘情况就会有所改善。下面我把这几道通便的蔬菜分享给大家：

第一道通便菜：清炒苦瓜

把苦瓜洗干净了削开切籽，然后切小片，锅里烧开水把苦瓜焯水。然后锅里少放点菜仔油，把苦瓜放进锅里回个锅。可以放一个红辣椒增添点色彩。夏天吃苦瓜清热解暑，又好通便。

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第二道通便菜：韭菜炒鸡蛋

把韭菜洗干净了，切成小段。把锅里水汽烧干了放少许菜仔油，把打碗里调和好的鸡蛋倒在锅里煎好，然后把韭菜下锅放鸡蛋一起翻炒几下，放少许盐后就可以出锅装盘了。韭菜非常清香，通便效果好。

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第三道通便菜：菠菜炒鸡蛋

把菠菜烂叶子去掉洗干净，切成小段，锅里烧开水，把菠菜放开水里焯水后捞起滤干备用。把锅烧热加菜仔油并倒入鸡蛋煎熟，然后把焯过水的菠菜放锅里和鸡蛋一起翻炒，最后加少许盐就可以装盘啦。菠萝炒鸡蛋通便效果杠杠的。

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第四道通便菜：清炒油麦菜

把油麦菜洗干净了，切成小段备用。把锅里水汽烧干，放一瓢子猪油，放点生姜大蒜炒香，把滤干水的油麦菜倒锅里炒，油麦菜炒熟之后，锅里加少许盐翻炒几下就可以出锅装盘了。

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希望大家在日常生活中多吃青菜，多吃绿叶的蔬菜。保持大便畅通才身体健康。每天早晨起床喝一杯湿开水活动一下可以排宿便。

八点以前一定要吃早餐。吃早餐之后也可以加速肠胃的蠕动，尽早排除宿便。能吃能拉身体健康就是福。

如果您的亲人经常便秘的话，你就按照我说的炒上面这几种蔬菜给他吃，让他早日排出肠道里的垃圾。让他的身体更健康！

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